Float Away Your Jet Lag and Post-Holiday Syndrome｜漂走你的時差與假期後遺症

假期過後，隨之而來的是「假期後症候群」，因為生理時鐘打亂了，也對將要回復緊張的生活節奏感到失落，欠缺了一個身心緩衝期，而外遊回來的，還得適應時差。

不想放完假反而更累，如何好好放假也是個學問。心理學家建議我們將慶祝和娛樂活動安排在假期前段，而假期最後幾天就該作充分休息和調整心態，做適量的運動，讓生活逐步回復規律。

以上說起來容易，要實行卻很難，誰會想放棄遲睡遲起的假期福利？不夠盡興又怎對得住假期？都市人更渴望快捷又有效的調息方法。於是近年提到如何解決時差和假期後遺症，漂浮水療很自然成為最受歡迎的活動之一。

先不說功效，最直接的是漂浮艙提供一個隔絕外界干擾的環境，你唯一所專注的就是休息，讓假期狂歡後的高漲情緒平靜下來。

1小時的漂浮水療有著相等於4-8小時睡眠帶來的休息功效。當大腦腦波放慢，進入深層放鬆的Theta狀態，這是接近睡眠的意識狀態，亦是進行自我調息的最佳時刻。

漂浮特別適合睡眠不足，或是受時差和失眠困擾的人，因此很多飛行常客喜歡在到埗後即時來一次漂浮水療，為身心充電。如果情況嚴重，建議持續及定期進行漂浮水療，可定為一星期2-3次，會有較為明顯的改善。