WHO’S AT FLOAX｜備戰馬拉松之狀態調整

每次跟運動員談起漂浮後感都滿心期待，因為總有驚喜，這次長跑好手屈旨盈的分享也不例外。

Crystal到訪的時間，正值她的夏季賽後恢復期，也是她代表香港出戰亞洲馬拉松錦標賽的備戰前夕（恭喜Crystal剛於賽事中取得第十名的好成續!!），而這次是她的第一次漂浮體驗。

從小就接受運動員訓練的Crystal，經常要用意志力讓自己專注、冷靜，這也是維持穩定表現必須要做到的；然而在漂浮艙內，隔絕一切干擾，讓意識隨意遊走，介乎清醒與睡眠之間，在自知的情況下調息身心，這是她前所未有的另一種專注、冷靜的感受。

在漂浮過後，Crystal感到身體每吋肌肉都放鬆了，當晚也睡得特別好，而作為專業運動員，每天早上五點起床練跑是她的日常習慣，而這個晨跑的規律卻被漂浮水療打破了！令她感到意外的是，第二天肌肉很酸，就是仍在排毒的狀態，所以她決定暫停晨跑一天，好讓肌肉有更多時間調息至最佳狀態。

漂浮艙所用的瀉鹽溶液含有豐富的鎂 (Magnesium)，有助舒緩繃緊的肌肉，加快體能恢復，很多國際級運動員都會將漂浮式水療加入訓練或復健的日程，按此可以了解更多關於漂浮與運動的關係。

大家在準備馬拉松時，或要進行運動量較大的活動前，也不妨透過漂浮水療放鬆肌肉，讓肌腱調息至最佳狀態。相對於有可能讓肌肉過度受壓的按摩推拿，漂浮會是較少受傷風險的舒緩治療。

About Crystal 屈旨盈，現役女子長跑運動員，2018年及2019年馬拉松女子排名香港第一。曾於2018印尼雅加達亞洲運動會代表香港出戰馬拉松賽事，並於多個國際賽事屢獲殊榮。